Ontdek leuke groepslessen Yoga en Pilates in Meise en Opwijk. Geniet van een uitgebreid aanbod aan Vinyasa Yoga, Yin Yoga en POP Pilates. Bij Zen With Debby staan jouw noden centraal en kan je volledig ontspannen na een drukke dag of week. Gun jezelf een uurtje van zelfzorg en ontdek de voordelen van Yoga en Pilates op welzijn.
Zen With Debby werd in 2020 opgericht door Deborah Standaert, een gepassioneerde Yoga- en Pilates Instructor uit Meise, met een liefde voor chocolade.
Debby: “Ik droomde al jaren van het oprichten van een eigen zaak en zo mijn passie voor Yoga en Pilates te delen met de wereld. In 2020 waagde ik een sprong in het ondiepe en richtte ik middenin een pandemie mijn YouTube kanaal en mijn eigen bedrijf “Zen With Debby” op. Mijn doel is van jou meer lichamelijke- en mentale vrijheid te geven, zodat jij kan genieten van een moment van zelfzorg.
Ik ben dankbaar voor elk moment dat ik kan doorbrengen samen met mijn POPsters en Yogis. Wanneer mijn studenten blij en voldaan van hun matje stappen en vervolgens de effecten van mijn lessen ervaren in hun dagdagelijkse leven, weet ik dat mijn missie compleet is. Het doet me ook ontzettend veel plezier wanneer mijn klanten meedelen dat ik hun leven op een positieve manier beïnvloed. Daarnaast geniet ik enorm van het samengebeuren en de momenten bovenop de mat.”
Ben je woonachtig in de regio Meise en Opwijk, en ben je op zoek naar een leuke groepsles Yoga en Pilates? Boek vandaag een les bij Zen With Debby en verwelkom zelfzorg en ontspanning in jouw drukke leven.
De groepslessen zijn toegankelijk voor ALLE NIVEAUS, ook als je nog nooit Yoga of Pilates gedaan hebt. Debby voorziet allerlei opties van houdingen, zodat je op een veilige manier kan genieten van een ontspannende yogales of pilates workout.
Klassieke Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Je kan het ook omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”, omdat elke beweging vanuit een centraal punt komt, namelijk de romp aka. het centrum van je lichaam.
Deze bewegingsvorm is ideaal wanneer je op zoek bent naar een manier om lichamelijke klachten te verminderen, jouw postuur te verbeteren en/ of de spieren in het lichaam te verstevigen. Zowel jong en oud halen voordelen uit Pilates, omdat de bewegingen uitgevoerd worden op jouw niveau en tempo.
Debby’s Ervaring:
Debby: “Klassieke Pilates is een leuke bewegingsvorm waarbij ik op mijn eigen niveau kan meevolgen met de houdingen en work-out. Het tempo van deze bewegingsvorm is rustiger dan POP Pilates, wat voor mij een ideale afwisseling is wanneer mijn lichaam snakt naar een rustigere workout.”
Voor zij die...
…nood hebben aan mentale en fysieke ontspanning.
…hun lenigheid en mobiliteit willen verbeteren.
…de kleine spieren in het lichaam willen verstevigen.
…herstellen van lichaamsklachten.
…verlichting van pijntjes zoeken.
…de postuur willen verstevigen.
POP Pilates is een moderne vorm van de Klassieke Pilates. De bewegingen bestaan uit basishoudingen en gemoderniseerde houdingen. De verstevigende oefeningen worden uitgevoerd op Pop-muziek (m.a.w. muziek van op de radio) waardoor je een dans op de mat-gevoel ervaart. Deze fitnessvorm verbetert jouw uithoudingsvermogen, lichaamskracht, evenwichtsgevoel en lenigheid.
Weetje:
POP Pilates is overgewaaid vanuit Amerika. Deborah Standaert is de eerste POP Pilates Instructor in Vlaams-Brabant, België. Ze behaalde in 2017 haar certificaat en gaf haar eerste groepslessen bij een lokale fitness in Meise.
3 jaar later volgde ze haar passie voor het begeleiden van haar medemens en richtte ze Zen With Debby op. Hier komen we wekelijks samen voor een leuke POP Pilates les in groepsverband.
Debby’s Ervaring:
“Ik had jarenlang een laag zelfbeeld van mezelf en ervaarde moeite met zelfliefde. POP Pilates is de eerste bewegingsvorm waar ik, na al deze jaren, nog zoveel plezier uithaal. Het heeft me geholpen met gewichtverlies en een gezonder lichaam te ontwikkelen. Mijn kracht en uithoudingsvermogen zijn enorm verbeterd. Tot in 2017 kon ik bv. niet eens 1 push-up op een correcte manier uitvoeren. Daarnaast voel ik me veel beter in mijn vel en geniet ik van de vooruitgang in mijn sport.”
Voor dames die…
…hun lichaam strakker willen maken, of gewicht willen verliezen.
…de kleine spieren in het lichaam extra liefde willen geven.
…op zoek zijn naar een leuke, uitdagende bewegingsvorm.
…Klassieke Pilates niet zo fijn vinden en een actievere vorm zoeken.
…een leuke groepssport zoeken.
Vinyasa Yoga is een dynamische yogastijl waarbij de houdingen elkaar mooi opvolgen en gecombineerd worden met de beweging van jouw ademhaling. Deze mooie bewegingsvorm is ideaal om jouw lenigheid en lichaamskracht te verbeteren, terwijl je een diepere verbinding tussen lichaam en geest ervaart. De les wordt afgesloten met een ontspannende relaxatieoefening, ook wel Savasana genoemd. Hierdoor kan je helemaal tot rust komen en komen de effecten van de houdingen tot hun recht.
Debby’s Ervaring:
Debby: “Vinyasa is mijn favoriete yogastijl. Het daagt mijn lichaam uit en laat toe van dieper te verbinden met mijn innerlijke zelf. Yoga heeft me geleerd om te luisteren naar de signalen van mijn lichaam en te aanvaarden dat elke dag een andere ervaring met zich meebrengt. Het laat toe van van zachter om te gaan met mezelf en het gevoel in mijn lichaam. Daarnaast vond ik een diepere connectie met mijn Ware Ik en heb ik ontdekt hoe krachtig onze mindset eigenlijk is.
Ondertussen sta ik dagelijks op mijn matje, maar wissel ik af tussen Vinyasa en Yin Yoga. Yoga is mijn moment van zelfzorg.”
Voor zij die...
…nood hebben aan ontspanning.
…hun lenigheid en mobiliteit willen verbeteren.
…een actievere vorm van Yoga zoeken.
…herstellen van lichaamsklachten.
…pijntjes willen verlichten.
…hun nachtrust willen verbeteren.
…mentale rust zoeken.
Yin Yoga is een unieke benadering van yoga die zijn oorsprong vindt in de traditionele Chinese filosofie. Het combineert elementen van Taoïsme en de meridiaanleer. Deze stijl van yoga richt zich op het bindweefsel, de gewrichten en de diepe lagen van het lichaam. Het doel? Een diepgaande ontspanning en een verhoogde flexibiliteit.
De houdingen worden langer aangehouden, waardoor je een diepere mind-body connectie verkrijgt. Het is ook ideaal voor het verbeteren van de mobiliteit en flexibiliteit van het lichaam, terwijl je je in een meditatieve staat van de geest bevindt.
Debby’s Ervaring:
Debby: “Ik vond mijn weg naar Yin Yoga omdat ik op zoek was naar meer innerlijke rust en een zachtere vorm van yoga. Deze yogastijl laat me toe van dieper te verbinden met mijn lichaam, terwijl mijn ademhaling me begeleidt naar een diepere fase van innerlijke rust. De meditatieve staat van de geest doet me enorm veel deugt, zeker wanneer mijn energie wat lager ligt. Het is ideaal te combineren met een drukke of stressvolle dag, zodat ik mijn lichaam kan voorzien van zachtheid.”
Voor zij die...
…nood hebben aan ontspanning.
… stressvermindering zoeken.
…een rustige vorm van Yoga zoeken.
…de mobiliteit in het lichaam willen verbeteren.
…hun nachtrust willen verbeteren.
…mentale rust zoeken.
∙ Vinyasa Yoga, Yin Yoga en POP Pilates
∙ Privélessen Yoga en Pilates
∙ Mindfulness Coaching en Traumaverwerking
∙ Gratis Yoga en Pilates op YouTube
∙ Begeleidende Meditaties: ontdek ze HIER
∙ Yoga en Mindfulness voor bedrijven
◆ WOLVERTEM (Meise)
De Okelaar
Oppemstraat 8,
1861 Wolvertem
◆ OPWIJK (rand van Merchtem en Opwijk)
Kleimolen
Klei 206,
1745 Opwijk
◆ Bij jou thuis (regio Meise)
◆ YouTube (wekelijkse uploads)
Leuk weetje:
Debby heeft naast Yoga en Pilates een passie voor bakken en brengt regelmatig versgebakken koekjes mee naar de les. Ideaal om jezelf te verwennen met een lekkernij na jouw moment van zelfzorg. Ontdek ook “MY COOKIE PLEASURES”, een e-book met 20 hemelse koekjesrecepten.
Voor vragen over tarieven en beurtenkaarten, gelieve me te contacteren via onderstaand formulier:
MAANDAG: De Okelaar Wolvertem
– 19u00 : POP Pilates
– 20u15 : Vinyasa Yoga
DINSDAG: De Okelaar Wolvertem
– 19u00 : POP Pilates
– 20u15 : Vinyasa Yoga
WOENSDAG: KleiMolen Opwijk
– 19u00 : POP Pilates
– 20u15 : Vinyasa Yoga
DONDERDAG: De Okelaar Wolvertem
– 19u00 : POP Pilates
– 20u15 : Yin Yoga
Tot binnenkort in de Yoga en Pilates lessen van Zen With Debby! 😍
Wil je jouw medewerkers verwennen met Mindfulness of Yoga tijdens de werkuren? Zen With Debby voorziet jou en jouw werknemers met plezier van een ontspannend zelfzorg moment. Ontdek meer informatie en de voordelen van ‘Yoga op het werk’ via deze link. Neem gerust contact op met Zen With Debby indien je jouw werknemers wilt verwennen met een uurtje beweging en zelfzorg.
Ontdek het YouTube kanaal van Zen With Debby en geniet van wekelijkse Yogalessen of Pilates workouts. Vergeet niet van je te abonneren op mijn Kanaal. Zo word je als eerste op de hoogte gebracht van de nieuwste videos.
