Restorative Yoga is een rustige, kalmerende vorm van Yoga die zich richt op het herstellen van het lichaam en het kalmeren van de geest. In deze blogpost duiken we in de wereld van restorative yoga, de voordelen die het biedt, en leggen we uit hoe het verschilt van Yin Yoga.
Restorative Yoga is een therapeutische vorm van yoga waarbij het doel is om het lichaam diep te ontspannen en te herstellen. In tegenstelling tot meer dynamische vormen van yoga, zoals Vinyasa of Ashtanga, gaat Restorative Yoga uit van het langdurig vasthouden van houdingen, vaak met behulp van accessoires zoals kussens, blokken, dekens en bolsters. De houdingen zijn gericht op het stimuleren van een diepe ontspanning, het verlichten van spanning en het herstellen van de innerlijke balans
De houdingen zijn eenvoudig en toegankelijk, en worden meestal gedurende langere tijd vastgehouden – soms wel 5 tot 10 minuten per houding. Hierdoor krijgt je lichaam de tijd om zich volledig te ontspannen en stress te verminderen. Het is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar herstel, zowel fysiek als mentaal.
Hoewel zowel Yin Yoga als Restorative Yoga gericht zijn op ontspanning en het langdurig vasthouden van houdingen, zijn er enkele belangrijke verschillen:
Restorative Yoga is een waardevolle beoefening die iedereen kan helpen om te ontspannen, te herstellen en stress te verminderen. Door de focus op diepe ontspanning en het ondersteunen van het lichaam in houdingen, is het een uitstekende keuze voor mensen die op zoek zijn naar herstel na een intensieve training of voor degenen die behoefte hebben aan een moment van rust in hun drukke leven.
Wil je het zelf ervaren? Ontdek Zen With Debby’s recente YouTube video en laat je meenemen in een kalmerende en helende yogasessie. Neem de tijd voor jezelf en ontdek hoe Restorative Yoga je kan helpen om zowel fysiek als mentaal in balans te komen.
Yoga laat je toe van dieper te verbinden met jezelf en de sensaties binnenin het lichaam, maar ook om los te laten van emotionele spanningen. Benieuwd naar het effect van Yoga op jouw lichaam en geest? Volg mee met onderstaande yoga videos op YouTube door op onderstaande video te klikken.
Vergeet niet van je te abonneren op mijn Kanaal. Zo word je als eerste op de hoogte gebracht van onze wekelijkse videos. ♥︎
